makanan untuk mata
Sayuran tersebut juga memiliki lutein karotenoid dan zeaxanthin. Makanan seperti wortel tomat paprika stroberi labu jagung dan blewah merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C. Jus Mata Health Resep Diet Sehat Resep Diet Makanan Sehat Berperan sebagai antioksidan lutein dan zeaxanthin mampu menyerap kadar paparan sinar biru yang dapat merusak mata dan mencegahnya masuk ke. . Bentuk dasar vitamin A ini menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang termasuk Age Macular Degeneration AMD dan katarak. Almond mengandung vitamin E. Makanan-makanan ini mengandung nutrisi seperti lutein zeaxanthin vitamin A C E beta karoten dan asam lemak omega-3. Mengonsumsi berbagai makanan laut seperti tuna salmon dan sarden juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan menghindari aktivitas yang bisa membuat mata cepat lelah. Telur Kuning telur mengandung vitamin A lutein zeaxanthin d